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要有良好的生活作息,女性朋友应该怎么做啊?

匿名 |浏览340次
2017/08/29 11:04

请问医生,听说女性生活习惯不好也会引起内分泌失调,不知道该怎么做,才算是良好的生活作息呢?

全部回答(1)
  • 卯时(05:00-07:00)大肠经最旺,上厕所最好,不易得肠癌,利于排泄。辰时(07:00-09:00)胃经最旺,7点吃早餐易消化,不吃上火的食物,易上火。巳时(09:00-11:00)脾经最旺,皮时不吃早餐就不要吃了,脾主运化,利于吸收营养,补血。午时(11:00-13:00)心经最旺,中午午休片刻(15分钟)养心好,下午到晚上精力旺盛利于周身血液循环,利于生土。未时(13:00-15:00)小肠经旺,多补脾,利吸收营养。申时(15:00-17:00)膀胱经旺,小便,利泄火气与小肠毒素,吃泄火的食物。酉时(17:00-19:00)肾经旺,补肾好,利藏一天脏腑营养。戌时(19:00-21:00)心包经旺,辣的少吃,清理心脏病邪,利于进入睡眠。亥时(21:00-23:00)三焦经旺,三焦通百脉,百脉进入休息状态,人应进入休息。要建立良好的生活作息习惯应该在“科学”的基础上做到“规律”,即在符合人体生理状态的情况下做到作息规律,把握好节奏,合理地安排好生活和工作。

    专家 | 采纳率1% | 回答于 2017/08/29 11:23
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