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要有良好的生活作息,女性朋友应该怎么做啊?

匿名 |浏览283次
2017/08/29 11:04

请问医生,听说女性生活习惯不好也会引起内分泌失调,不知道该怎么做,才算是良好的生活作息呢?

全部回答(1)
  • 卯时(05:00-07:00)大肠经最旺,上厕所最好,不易得肠癌,利于排泄。辰时(07:00-09:00)胃经最旺,7点吃早餐易消化,不吃上火的食物,易上火。巳时(09:00-11:00)脾经最旺,皮时不吃早餐就不要吃了,脾主运化,利于吸收营养,补血。午时(11:00-13:00)心经最旺,中午午休片刻(15分钟)养心好,下午到晚上精力旺盛利于周身血液循环,利于生土。未时(13:00-15:00)小肠经旺,多补脾,利吸收营养。申时(15:00-17:00)膀胱经旺,小便,利泄火气与小肠毒素,吃泄火的食物。酉时(17:00-19:00)肾经旺,补肾好,利藏一天脏腑营养。戌时(19:00-21:00)心包经旺,辣的少吃,清理心脏病邪,利于进入睡眠。亥时(21:00-23:00)三焦经旺,三焦通百脉,百脉进入休息状态,人应进入休息。要建立良好的生活作息习惯应该在“科学”的基础上做到“规律”,即在符合人体生理状态的情况下做到作息规律,把握好节奏,合理地安排好生活和工作。

    专家 | 采纳率1% | 回答于 2017/08/29 11:23
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看看以下问答是否对您有帮助
问:如何区别开多囊卵巢综合征和卵巢囊肿?
答:

多囊卵巢和卵巢囊肿都是女性多发疾病,两者区别可以简单理解为卵巢内囊的个数的不同。一侧或者双侧卵巢有直径2到9毫米的小卵泡达到或超过12个称为多囊卵巢。正常情况下卵巢内一个周期只有一个卵子发育成熟,并且排卵,而患多囊卵巢综合征的女性卵子不能发育成熟,无法排卵,所以存在很多小卵泡。而卵巢囊肿的囊腔大小不一,可能是只有一个囊存在,也可能有多个囊腔。卵巢囊肿可能是生理性的,也可能是病理性的,需要鉴别。

问:多囊卵巢患者平日饮食和作息有哪些注意事项?如何可以提高多囊卵巢患者的怀孕几率?
答:

影响怀孕的因素很多,假设其他方面都正常,单纯考虑多囊卵巢的影响,女性要提高怀孕几率重点在于促排卵。一般方法有吃促排卵药要和打促排卵针,至于用什么药物、怎么用要根据医生对个人情况诊断而定。用药后还可通过B超和验小便两种方式做好监测排卵工作,现在市面上有售的监测排卵的验尿试纸条即可粗略测出排卵的大致时间。对于肥胖的多囊卵巢综合征患者,重点是要通过饮食、运动等减轻体重,体重下降后可能就可自发排卵,如果不行,借助一些药物也易排卵;而对于不肥胖者,体重带来的消极影响不大,但仍有可能存在其他代谢功能异常,如胰岛素抵抗,同样要注意控制体重,必要时可以采用一些药物来协助治疗。

问:得了多囊卵巢综合征心灰意冷!请教一下多囊卵巢综合症治疗的最佳办法是什么?
答:

女性多囊卵巢综合征的治疗方法,主要从以下四个方面进行:1、肥胖患者通过低热量饮食和耗能锻炼,降低全部体重的5%或更多,就能改变或减轻月经紊乱、多毛、痤疮等症状并有利于不孕的治疗;2、多囊卵巢综合症患者的月经不规律可以表现为月经周期不规律、月经稀发、量少或闭经,还有一些出血是不可预测的,调整月经周期,可以保护子宫内膜,减少子宫内膜癌的发生;3、各种短效口服避孕药均可用于高雄激素血症的治疗,4、胰岛素抵抗的治疗。

问:什么方法区别卵巢囊肿和多囊卵巢综合症最快最准确呢?
答:

简单直观地说,“卵巢囊肿”就是指卵巢内部或表面生成肿块。肿块内的物质通常是液体,有时也可能是固体,或是液体与固体的混合。卵巢囊肿的体积通常比较小,类似豌豆或腰果那么大,也有的囊肿长得像垒球一样,甚至更大。而多囊卵巢的话,就是指一侧或者双侧卵巢有直径2到9毫米的小卵泡达到或超过12个称为多囊卵巢。这两个疾病是不一样的。

问:多囊卵巢综合症致病的主要原因有什么?
答:

多囊卵巢综合症是比较常见的妇科病,其中,遗传因素是比较重要的致病因素。除此之外,多囊卵巢综合症的病因还有生活方式的影响,例如饮食、运动、营养等方面。再有,患者在母体子宫内受到的雄激素影响,还有基因的改变,如雄激素基因、胰岛素基因和慢性炎症基因的影响。如果你还不清楚具体的致病因,可以先到医院详细检查,然后根据医生的指导,科学治疗。

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