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每个时间段,是应该如何做到作息规律,把握好节奏,合理地安排好生活和工作?

匿名 |浏览739次
2017/08/29 10:58

都说良好的生活习惯会影响着内分泌问题,应该怎么做到作息规律,把握好节奏,合理地安排好生活和工作?感谢您的回答!

全部回答(1)
  • 要建立良好的生活作息习惯应该在“科学”的基础上做到“规律”,即在符合人体生理状态的情况下做到作息规律,把握好节奏,合理地安排好生活和工作。根据中医的人体经络子午流柱学说,子时(23:00-01:00)胆经最旺,子时入睡,早上醒后头脑清醒,精力旺盛,子时后睡觉,时间长易得胆结石,因子时胆汗要推陈出新。丑时(01:00-03:00)肝经最旺,肝藏血,肝血推陈出新,此时不睡觉易得肝病。寅时(03:00-05:00)肺经最旺,肺将血液推陈出新,将肝血储藏,新鲜血输送百脉,迎接新的一天,此时人易死亡,此时起床运动最好。卯时(05:00-07:00)大肠经最旺,上厕所最好,不易得肠癌,利于排泄。辰时(07:00-09:00)胃经最旺,7点吃早餐易消化,不吃上火的食物,易上火。巳时(09:00-11:00)脾经最旺,皮时不吃早餐就不要吃了,脾主运化,利于吸收营养,补血。午时(11:00-13:00)心经最旺,中午午休片刻(15分钟)养心好,下午到晚上精力旺盛利于周身血液循环,利于生土。未时(13:00-15:00)小肠经旺,多补脾,利吸收营养。申时(15:00-17:00)膀胱经旺,小便,利泄火气

    专家 | 采纳率1% | 回答于 2017/08/29 11:25
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