产后多长时间可以减肥？如果在哺乳期可以减肥或者运动吗？若可以运动，有什么需要注意的？
哺乳期运动以有氧运动为主，心率最好保持在140以下，时间从每次20分钟开始逐步延长到40分钟。运动前、运动中注意饮水。
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