如果我们这里没有这种健身机构，我能自己在泳池练习吗？怎么做好呢？
可以啊，你可以在水中高抬腿跑20分钟，消耗的热量就已经相当于陆上快跑一个小时了，但水中型体塑造最好有教练指导，因为哪怕十度的角度偏差，练出的线条都会不同。
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