锌是人体很重要的一种微量元素,与人的记忆力关系密切,此外,对免疫功能有营养和调节作用,孕妇补充充足的锌可以增强免疫力,提高宝宝记忆力。没有挑食偏食的现象,一般不会缺锌,如果缺锌,不能盲目使用补品或者药品,最好平时食物中补充。此外,有研究表明,味精可能是导致宝宝缺锌的重要原因,建议准妈妈在日常饮食中应尽量避免摄入味精。另外,由于钙、锌、铜、镁等微量元素在体内吸收途径是相同的,单一大量补充一种微量元素会导致其他微量元素吸收减少,所以大量补钙后会有缺锌的表现。富含锌的食物有:面筋,小麦麸,蘑菇,牛肉,动物肝脏;其次有蛋黄,海产品,花生,猪肉,禽肉等。
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