减肥到了停滞期怎么办？
匿名
|浏览787次
2017/06/27 10:59
我从今年3月份开始用每天慢跑一小时的方式减肥，第一个月减了10多斤，之后体重是65kg左右就没有了多大的变化（我的身高162cm），到现在一直坚持锻炼，请问怎么过这个停滞期，需要怎么做调整，谢谢。
全部回答(1)
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你好，减重到一定时候，会出现体重不再下降的现象，这时候，需要重新调整你的饮食，因为随着你的体重下降，你每天所需要的热量也要适当减少，当然摄入的各种营养一定要均衡，控制的是热量，运动也需要做出一些调整，防止身体适应了原来的运动强度，适当增加运动的强度，或者可以增加一些其他运动形式。
评论(0)专家 | 采纳率2% | 回答于 2017/06/27 11:02
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