很多人虽然想通过锻炼来减肥，但是担心坚持不下来而导致反弹，是不是这样？
有些人在运动一段时间后停止运动，体重有增长的现象，其实不是运动使他的体重增长，就像前面说到的减重必需饮食和运动同时调整，单独的调整某一方面往往效果不会很好，运动不仅仅包括去健身场所锻炼，平时的走路、爬楼、做家务等一些不错的运动方式，如果长期坚持一样可以起到减重的效果。
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