我的手臂和腿肉肉很多，属于穿露肩的和裙子就觉得不好看的那种，有什么办法减掉手臂和腿上的肉肉？
健康的减重包括运动和饮食两个方面，在你规律运动的同时一定要有合理均衡的饮食，这样的才能取得比较好的减重效果，局部减肥也需要全面的调整，建议你在做有氧运动的同时增加一些塑型练习，如手持物侧平举、前平举等。
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