想减肥运动量一定要大吗
匿名
|浏览467次
2017/06/27 10:41
如果想减肥，运动量一定要大吗？时间一定要长吗。是不是越长越好呢。
全部回答(1)
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对于大部分体重有问题的人往往没有规律的运动，刚开始运动的时候我们建议的频率是每周3-4次，每次运动的时间为30分钟左右，循序渐进，对于现在很多人没有大块的运动时间锻炼，我们也可以这30分钟分成三小段，每次10分钟，这样也可以起到锻炼的效果，每次锻炼的时间过长很容易造成运动损伤，而且我们希望大家养成规律的运动习惯，提高身体的新陈代谢，而不是看重每次运动所消耗的能量。
评论(0)专家 | 采纳率2% | 回答于 2017/06/27 10:48
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