在喂奶期间如何控制体重
匿名
|浏览507次
2017/06/27 10:41
还在喂奶期间如何控制体重?听说每天晚上20:00以后就最好不要吃东西了，如果吃会很容易发胖，那晚餐安排在几点比较合适?
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哺乳期间的体重控制其实和其他时期的体重控制基本原则是一样的，哺乳期对于营养素摄入的均衡性要求得更高，我们一般建议大家在临睡前一个小时不要再进食了，晚上身体的新陈代谢的确会下降，所以我们在选择晚餐的时候尽量选择清淡一些的食物，建议三餐的时间间隔在4个小时左右，如果超过4个小时一定要有适当的加餐，如水果、酸奶、鲜奶等。
评论(0)专家 | 采纳率2% | 回答于 2017/06/27 10:49
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