我们生活在这样的环境中也是避无可避，减少雾霾天对孕妇自身的影响，可以做到下面这几点： （1）减少雾霾天在室外活动的时间及活动强度，尽可能不做剧烈活动，因为剧烈活动的时候由于呼吸运动的加速，吸入有害空气的机会也会更多，所以影响也会更大。 （2）如果必要时可以采取一些防护的措施，比如说是一些特殊的口罩，不过在使用的时候也要注意这些防雾霾口罩往往都捂得比较紧，有可能会带来另外一个问题就是氧气供应不足。所以孕妇使用时要注意。 （3）饮食方面的调节。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，里面都含有丰富的维生素，这些对于减少雾霾对呼吸道的影响也是有帮助的。 （4）做好个人的卫生。比如孕妇在出门之后进到室内，应及时做一些清洗，必要时可以做一些鼻的盥洗鼻的冲洗，对于减少雾霾天的影响也是有用的。现在随着环境的改变，雾霾天在很多大城市都变成一种常态，所以我们孕妇也不例外。