宝宝每天摄入多少铁是正常的？哪些食物中铁元素含量高？
2016版膳食指南提示我们，2-3岁儿童一日铁的推荐量为9mg，4-5岁儿童一日铁的推荐摄入量为10mg，而我们膳食中铁分为血红素铁和非血红素铁，人体对血红素铁的吸收和利用率远高于非血红素铁。血红素铁主要来源于动物性食物，而非血红素铁主要存在于植物性食物和乳制品中。
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