吃猪肝补铁好还是吃红枣补铁好？
匿名
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2017/06/16 09:25
吃猪肝补铁好还是吃红枣补铁好？有的人说是“以形补形”效果好，吃红枣比猪肝好，是这样吗？
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现在对于补铁，人们还存在一些误区，很多人觉得血液是红色的，所以红色的食物最补血补铁，比如红枣、红豆、花生等。且不说这些食物是否铁元素含量高，单看它们中铁的类型就不及猪肝，因此，以形补形的说法不正确。此外，猪肝、动物全血虽然补铁效果很好，但考虑到安全问题，一周食用1-2次，每次可以安排30g左右。
评论(0)专家 | 采纳率0% | 回答于 2017/06/16 10:31
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