孕前体重不同，孕期要求增加的体重也不一样。要制定你的合理体重增长目标，首先要注意你孕前的体重指数（BMI）。BMI的计算方法为：孕前体重（kg）/身高（cm）X身高（cm） 美国国家科学院医学研究院对于孕前体重管理的建议有：（1）孕前体重过轻的妈妈，BMI＜18.5，体重增长的量应在12.5-18克，比如孕前体重是45公斤的孕妇，身高是160cm，那么其BMI就是17.6，这就是体重过轻的；（2）孕前体重正常的妈妈，18.5≤BMI≤24.9，体重的增加总量应该在11.5-16千克；（3）孕前超重的妈妈，25≤BMI≤29.9，体重的增加应该在7-11.5,；（4）孕前肥胖的妈妈，BMI＞30，孕期体重增加值控制在5-9克。这些数据对我们来说只是个参考，我们还是比较适合我们使用上面提到的标准，毕竟美国的研究对象是他们国家的人，我们人种不一样，还是有区别的。体重过轻还是过重，跟饮食有很大关系，所以要注意饮食的管理。