如果小孩大量出汗，未补充水分或补充不足，体重减少2%即可出现脱水表现。 预防方法为：当孩子处于炎热环境活动或运动时，保证充分的水分供给预防脱水出现，一般每隔15分钟给水5-10ml/kg，汗液水分为主，不必给含盐液体；如运动量超过1小时的强运动可给部分运动饮料，不可喝酒精饮料或含咖啡因饮料，户外运动可每隔15分钟到阴凉处休息喝水，即使无口渴也鼓励喝水。 脱水现场处理方法：如怀疑孩子脱水，立即转移到阴凉处，补充大量常温或冷藏水分或果汁，直到感觉好转，一般头晕在补水后1-2小时好转；如有低热，补充部分水分后可冲凉（自来水）5分钟，再继续补水，一般1-2小时观察，直到无明显不适，否则或如呕吐不能补水立即送医院就医；另外，根据实际情况，可给予运动饮料、淡盐水、果汁或就矿泉水/纯净水配含盐分小吃，补充方法是先大量如15-20 ml/kg, 然后再每隔15分钟5-10ml/kg，连续1-2小时（2小时内共约55-100 ml/kg）。