孕妇能吃红枣。孕妇吃红枣的好处：红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收，此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。孕妇吃红枣需要注意的是：孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，不利于孕期体重管理，孕期体重长期超重的可能会影响母婴安全。