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在做试管婴儿期间我每天都很焦虑,咋办呢?

10 | 匿名 |浏览1032次
2017/05/23 14:14

在做试管婴儿期间我每天都很焦虑,咋办呢?请指点指点,谢谢,

全部回答(1)
  • 首先,要从意识上有足够的重视。比如,每天为自己留足够的安静放松的时间,在这段时间内我们可以选择散散步、泡个澡、读一本好书、做专业的放松按摩或是治疗、品一杯让人舒畅的茶、练习冥想等等。或者我们可以为自己制定一个“应激缓解系统”,努力去练习这些缓解应激状态的方法,在发生应激时也能泰然处之、自我缓解。比如每天的计划可包括冥想、深呼吸、针灸。具体计划应结合自身情况量身定做。

    专家 | 采纳率2% | 回答于 2017/05/23 14:15
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