有什么关于调理身体的好建议?怎么补充营养好?头胎的时候出现生化,现在想再次备孕了
孕前三个月补充叶酸,最好是富含多种维生素的;调节雌激素,补充大豆异黄酮;坚持每天吃维生素E(男女一起吃);排卵前一周坚持喝豆浆吃黑豆;同房受孕的时候避免剧烈运动和长途奔波;受孕后一定要避免子宫收缩,因为对受精卵着床的影响是致命的,最容易生化,所以排卵期过后禁止性生活。孕前一定要做孕前检查,特别是激素六项和优生四项(还有白带常规、肝功、肾功、溶血、染色体)。