急急急，请问要怎么做才能使产道恢复好点呢？
匿名
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2017/05/17 11:56
急急急，请问要怎么做才能使产道恢复好点呢？请指点一下我这个新手妈妈，谢谢。
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产后促进阴道恢复常见的锻炼方法有四种，包括产后操、缩肛运动、突然中断排尿和手指辅助收缩运动。具体为： （1）产后操：例如仰卧起坐，增加阴道收缩力。自然分娩的产妇如果身体状况良好，产后一个月可以练习产后恢复操； （2）缩肛运动：跟凯格尔运动相似，即在平时不管是坐着、睡着还是躺着，只要有时间都可以进行肛门收缩动作，连续做10-20秒，休息一会后继续做，每次坚持10-20分钟，持续1-2个月。产妇分娩后就可以进行，如果有水肿的情况，需要等到水肿消失后再做。
评论(0)专家 | 采纳率1% | 回答于 2017/05/17 15:55
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