怎样通过饮食来调理睡眠？我怀孕4个月，总睡不好觉，但是又不能吃药。想咨询一下，看饮食能不能调理？
准妈妈的饮食注意营养均衡，容易消化，油炸、辛辣、坚果类的食物要少吃或不吃。对于刺激性、兴奋性的食物，准妈妈尽可能不吃，包括烟、酒、咖啡。
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