医生，孕妇是不是更要有好的睡眠习惯，对胎儿有利？
匿名
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2017/04/29 10:10
医生，孕妇是不是更要有好的睡眠习惯，对胎儿有利？老婆总是很晚才睡。
全部回答(1)
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对于准妈妈来说，建议要培养良好的生活习惯。晚上10点钟甚至9点种以前就要入睡。遵循的原则是准时上床睡觉，把家里的灯具关闭，尽量睡觉不看手机、电脑，无光线刺激，有良好的睡眠环境。等到睡眠充足了，早上起来适当运动，中午适当午休，晚上准时入睡。 在工作方面，准妈妈选择压力小、体力要求小、轻松的工作。另外睡前泡脚，喝一杯温牛奶，晚餐不宜过饱，不要吃刺激性食物，包括烟、酒、咖啡，保持良好的心情。
评论(0)专家 | 采纳率1% | 回答于 2017/04/29 10:26
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