（1）饮食方面：要给孩子一些限制。对我们医生来讲，其实是对孩子来讲，我们希望能够减少过多能量的摄取，但不能影响孩子正常发育的需要。总体原则就是饮食均衡，肉类、蔬菜都要吃，脂肪含量高的食物要少吃；但也不能让孩子过度节食，应保证有足够的能量，这就要靠父母要多注意一下。 （2）饮食习惯：有些肥胖的孩子胃口特别好，什么都能吃，但是如果食用膨化食物或饮料，比如：薯片、零食等，这些对正常的饮食结构是有影响的。 （3）进食速度：宝宝进食太快，不容易出现饱腹感，因此进食得更多，所以更容易导致孩子发胖。 （4）运动方面：不管是婴儿还是儿童，甚至是青少年，我们都要鼓励他们多参加运动。运动能够促进人体的脂肪的分解，加强蛋白质的合成，对孩子是有好处的；一些婴儿不一定会主动运动，这时候需要爸爸妈妈多帮他们运动，比如：动动手脚。比较适合儿童的运动方式有跳绳、游泳、跑步等。当然还有些运动是不适合孩子做的，比如举重等。在增加运动的同时，需要注意对机体的保护，避免受伤。