坐月子中常感觉睡眠不足，疲惫不堪，该怎么办？
匿名
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2017/04/19 15:17
坐月子中常感觉睡眠不足，疲惫不堪，该怎么办？
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坐月子期间，尤其刚分娩完，体力消耗大，多睡眠是有必要的。妈妈的作息睡眠建议是按照宝宝的来，比如宝宝醒来要喝奶，或者妈妈感觉到乳房胀，这时候就可以给宝宝按需哺乳。宝宝在睡觉时，妈妈也争取多一些时间休息。另外要注意的是，在春天，人的情绪是很容易低落的，心理学家研究发现，在春天，人患抑郁的倾向相对比较明显，更何况是妈妈分娩后激素下降，患产后抑郁的可能性会增高。如果妈妈心理调节良好，家人充分的支持，分担一些日常工作，如煮饭、带孩子、换尿布等，增加妈妈的睡眠，减少产妇体力消耗。
评论(0)举人 | 采纳率21% | 回答于 2017/04/19 15:24
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