姐姐怀二胎了，不知道孕期吃什么能让奶水更多呢？
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匿名
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2017/04/19 11:18
姐姐怀上二胎了，希望奶水多一点，不知道孕期要多吃什么东西呢？
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谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物，为孕妈提供并储备能量。谷类食物含丰富的B族维生素，B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。薯类还含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘，维护肠道环境，有利于各种营养素在肠道的吸收。
评论(0)专家 | 采纳率1% | 回答于 2017/04/19 16:49
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