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爱人怀孕10周了,这一周她情绪似乎特别烦躁,很容易发脾气,睡觉也睡不好,如何调理她的情绪?

100 | 匿名 |浏览24137次
2017/04/18 10:28

爱人怀孕10周了,这一周她情绪似乎特别烦躁,很容易发脾气,睡觉也睡不好,如何调理她的情绪?家人和准妈妈自身要注意什么?

全部回答(1)
  • 怀孕期间,准妈妈出现的兴奋、烦躁、忧郁等情绪都可能影响睡眠质量,尤其是焦虑。如果准妈妈睡眠不好,也会对自己健康和胎儿发育有不良影响。调理准妈妈情绪需要自己和家人共同的努力,应做好以下三方面: 

    (1)心理调节:首先要自我调理。家人朋友要多关心准妈妈,尽量不要刺激准妈妈,平时生活多一些宽容,少指责。有的准妈妈会参加一些孕妇学习班,通过课程学习放松的方法,例如通过体操锻炼,从身体到心理都有一定的帮助。其他如练瑜伽、听音乐等,对准妈妈的情绪也是有很好的调节作用。 

    (2)工作减压:尽量减少上夜班,减轻心理压力,在工作和生活中保持平衡。 

    (3)及时就医:如果准妈妈心理问题严重,建议请产科医生或者心理医生就诊,医生会综合考虑准妈妈的情况,提供饮食调理的建议,必要时用药治疗。

    专家 | 采纳率2% | 回答于 2017/04/18 10:30
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