晒太阳、补钙和运动可以预防孕期腿抽筋吗？
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匿名
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2017/04/12 10:51
我姐当年怀孕被抽筋折磨的够呛，我现在怀孕2个月，不想重蹈覆辙呀！
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在太阳不是很猛烈的时候，准妈妈可以适当晒太阳半个小时，能够帮助体内合成维生素D。另外，准妈妈补钙最好选用碳酸钙，相对而言，它的钙含量最高，比较容易溶解在胃酸里，钙的吸收率相对较好。有些准妈妈吃了钙片后容易出现便秘的情况，这时候可以饮用蜂蜜水、白开水润滑肠道，进食富含纤维素的食物来缓解便秘。孕期预防腿部抽筋注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿、睡姿，避免神经血管受压，做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环等措施。准妈妈晒太阳也是补充维生素D的一个很好方式。
评论(0)专家 | 采纳率0% | 回答于 2017/04/12 17:01
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