孕期腿抽筋怎么预防，饮食上有什么注意的呢？
匿名
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2017/04/12 10:03
抽筋好痛的，怎么办才好呢？孕期腿总是抽筋怎么办？我现在怀孕有六个多月了，晚上睡觉的时候老是会抽筋。
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准妈妈在补钙的过程中要注意保持维生素D、A、C的摄入量，因为这些维生素能帮助钙的吸收。维生素D比较丰富的食物如蛋黄、鱼类、鱼肝油类等，还有维生素C丰富的蔬菜、水果等，准妈妈都可以适当进食。孕妇补钙应以食物为基础，尽量从膳食中获取钙。孕期平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮、海带等食品，每天喝250-500ml牛奶，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。当食物中的钙补充不够时，缺钙的准妈妈可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。
评论(0)专家 | 采纳率0% | 回答于 2017/04/12 10:09
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