宝宝睡眠和运动对身高发育是很重要的。首先要帮助宝宝从小养成良好的睡眠习惯，因为宝宝在深睡眠时，脑垂体分泌比较多的生长激素，宝宝才会长得高。如果宝宝晚上不睡觉，或者是睡眠不足，则会影响他的生长发育，因此要保证良好的睡眠。在婴儿期，我们提倡母乳喂养，有的家长按照书上说的夜间每隔2-3个小时给宝宝喂一次奶，所以到了晚上把宝宝叫醒喂奶，这是不科学的。其实白天按需哺乳、夜间睡到自然醒喂奶即可，培养宝宝好的睡眠习惯。另外在幼儿期也要合理调整作息时间，建议宝宝2岁后和父母分床睡，在浅睡眠状态时不会因为闻到妈妈的味道想要醒来喝奶，同时也能为宝宝提供安静的睡眠环境。此外，注意不要开灯睡觉，可能会诱发性早熟。 当然宝宝也要多运动，这样有助于身高发育。其中跳跃运动是很好的，比如幼龄宝宝可以多蹦床，学龄期的宝宝可以多跳绳和摸高跳。