牛奶含有丰富的蛋白质和钙质。西兰花中含有大量的维生素和微量元素，同时使用会影响钙的吸收？
牛奶西兰花
原料： 牛奶100ml，西兰花300g，火腿50g，西红柿少许 做法： 西兰花切成小块，放入沸水煮1分钟，捞起放入凉水里。 火腿切成丝，西红柿切小块。 牛奶倒入锅里，加入火腿，烧开后倒入西兰花、西红柿，加盐，煮2分钟就可以了。
加载中...