亲，如果孕期的准妈妈有手足麻木、腿抽筋、盗汗、失眠多梦等症状的，最好要去医院检查微量元素的，多是因为缺钙导致的。缺钙不严重时，平时可以多吃牛奶、奶制品、豆制品、虾皮、芝麻等；如果缺钙比较严重，最好选择专用钙片补充

平时多喝牛奶，多吃海产品，多晒太阳，孕中期开始可以吃点伊分子酪蛋白钙，我孕期和哺乳期都是吃的这个，效果还不错，并且是生物类的，吃着比较放心。

您好，很高兴为您解答，孕妈咪在孕期是很容易缺钙的，这期间要适当适量的进行补钙，建议孕期补钙进行食补为好，平时多吃些含钙高的食物，像虾皮、海带、海鱼都是含钙很高的，纯牛奶每天500毫升也是补钙效果很棒的，希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。