老婆怀孕几个月了,现在经常会腿抽筋,这是怎么回事啊?怀孕之前一直好好的,孕妇腿抽筋怎么办?谁帮我一把。
您好,可能是缺钙了,在怀孕后四个月的时候就可以吃钙片了。平时也要注意多吃含钙高的食物,像含钙高的食有牛奶,虾皮,干海带,花生米,乳酪,荠菜,紫菜,苜蓿,木耳,豆制品,苋菜等。
孕中期开始,孕妇对钙的需求量增加,如果饮食不均衡,就容易出现小腿抽筋。所以孕期应饮食均衡,荤素搭配,建议每天饮奶不低于350毫升,并多晒太阳促进钙的吸收。
孕期的抽筋,一般都是因为缺钙造成的,多吃些含钙丰富的食物,如雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、硬果、豆类.奶类、虾皮及芝麻酱等,要及时的补钙,还有白天多出去晒晒太阳,晚上用热水泡脚,泡完后揉揉腿脚腕。