你好，你在孕期的话最好还是多吃有营养的食物，新鲜的水果蔬菜就可以的。选择当季的水果蔬菜多吃一些比较好的。可以多吃含蛋白质比较好的食物等。

您好刚怀孕建议吃，猪肝，鸭血汤可以补充铁剂，每个星期要吃2到三次，鸽子营养不错，而且没什么油，可以清蒸或者炖汤，菌类营养很充分，炖汤可以保证其营养。其他就没什么了，喜欢吃什么就吃什么吧，保持心情愉快比较重要的。

你好，首先，在前3个月，最重要的是叶酸。然后要看她的反应强烈不，最好是选择她爱吃的，如果反应比较强烈，配合孕妇奶粉。平日里要多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是芹菜、白菜等含有丰富纤维的食物，这类食物有助于防治便秘。另外可以开始吃核桃了。最好别吃的有：冰冻的东西，杏，李，寒凉的，如蟹。含酒精的不能吃。