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哺乳期如何减肥啊?

匿名 |浏览908次
2017/02/13 14:19

我产后三个多月了,体重130斤,怎么都瘦不下来,给宝宝喂母乳又不敢少吃,怕宝宝没有口粮,怎么才能做到减肥不减奶水啊?

提问者采纳

2017/02/14 14:48

产后身体恢复是有个过程的,哺乳期也不建议特意去减肥,这样会影响奶水影响宝宝生长发育的。平时要注意饮食均衡,荤素搭配,不要暴饮暴食,多喝汤水,保持奶水充足。还要有适量的运动,慢慢的就会恢复的。

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其它回答(2)
  • 母乳喂养自然会瘦的,等半年后身体恢复得差不多了,就可以运动减肥,比如瑜伽。

    书生 | 采纳率14% | 回答于 2017/02/13 15:13
  • 母乳妈妈不要着急,慢慢的就瘦了,每天要有合理的运动,饮食汤类要多点。蔬菜水果结合吃。

    秀才 | 采纳率28% | 回答于 2017/02/13 14:37
看看以下问答是否对您有帮助
问:产后感觉特别热,一直在冒汗,有什么办法缓解吗?
答:

生完宝宝后,是容易出汗的。那个时候叫产褥期吧!主要就是勤换衣服哦,喝点白开水。这个避免不了的,等着一个月过去了,就不会出汗了。

问:产后多久能用收腹带啊?
答:

产后用收腹带可以防止子宫下垂,你现在就可以用了,不过我觉得穿收腹带不舒服,反正勒着比较紧还是少用为好。

问:生完宝宝我该怎么减肥?
答:

生完宝宝由于身体还在恢复的阶段,不建议一下子就减肥,建议6个月以后加强锻炼身体减肥,而且后期照顾还在也非常的辛苦,只要配合运动自然的就会瘦下来哦。

问:我在家带孩子不断总是长肉怎么办?
答:

坐月子吃得好是比较容易长肉,为了宝宝有奶水吃,不建议刻意过度减肥,等孩子大点再运动减肥。

问:以前排便不规律,也没有感觉到有痔疮发生。可是生完孩子后出现了痔疮,医生说与我排便有关,真的是这样吗?
答:

因为工作或其他原因长时间使用电子产品,如使用手机、电脑等,如果妈妈感觉到有便意时,就要及时上洗手间。因为时间长了,这种便意反射就会减弱。妈妈每天养成大便习惯,固定时间大便。每天定时排便1次,时间不超过10分钟。不过度用力,不在排便时看书、看报等,以减少肛门直肠部位的充血。

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