你好。孕妇总是失眠，母儿的健康都会有一定的影响。其中尤以对免疫力的影响最为明显。建议在日常生活中要尽量早睡早起，夜里睡眠不足的，可以通过适当的午休来补充。适当的运动，对于调节内分泌也有好处，可以促进血液循环，帮助更快入睡和睡得安稳。

其实在怀孕后期，孕妇的负担加重，还有就是一定的心情紧张，这也是会引起失眠的。因此，你现在应要调整心情，一定要使自己保证心情愉快，不要让自己老处于紧张状态下，还有就是可以在睡前喝杯牛奶，这样就可以有效果的改善的睡眠的质量了。有用(0)没帮助(0)

你好，睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果，另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水，果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。