腰酸的原因有很多种，也不一定是缺钙，建议您到医院做个具体的检查，平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。

你好；孕妇因胎儿逐渐长大肚子越来越突出，重心前移，体前部的肌肉变得松弛，后部肌肉。韧带紧张，就会造成腰酸背痛。孕妇缺钙也会引起腰痛。散步和适当运动可减轻，不要拿重东西，不要长时间弯腰，不要受凉。孕妇腰酸背痛是较正常的，如疼痛加剧，难以忍受，则应去医院。

其实在产后也是会引起一定的腰酸背痛的，这是因为若产妇的吸收的钙不够用，那么乳汁就会抢走妈妈骨骼中的钙，从而使人体内的，用来维持血液中钙的稳定发生了变化，这时妈妈就会感到腰酸背痛。那么，在日常生活中，就需要注意多补钙了，可以通过多吃一些含钙的食物：牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。