孕妇血液检查缺铁缺钙补钙牛奶呀,雪里蕻,豆制品,补铁有血豆腐（就是动物血）,蛋黄,动物铁比植物铁好吸收,食补没问题,药补可要注意不能过量了,钙缺大了,孕妇腓肠肌抽地厉害,就是小腿抽筋疼呀,孩子会先天缺钙,生出来前囟会大,颅骨软啊什么地,缺铁会贫血

应多吃一些含铁丰富的食物：动物的内脏,如肝,心等；红色的瘦肉如牛,猪,兔肉等；动物的血.这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁,人体易于吸引和利用.植物性食物中,芝麻,红枣,血糯米,赤豆等也含有较多的铁,但植物来源的铁在孕期相对吸收率较低,只能作为辅助,不能全靠这些食品来补铁.蔬菜中的菠菜铁会计师较高,但其中含有的草酸会抑制铁的吸收,因此并非补铁的最佳选择.多吃富含钙的食物,比如奶制品含有较多的钙,而且吸收率也最好,除了乳糖不耐受的人,孕妈咪应该每天喝奶,或者食用酸奶,奶粉,奶酪.