在家帮助恢复盆底的方法是什么啊？
匿名
|浏览381次
2017/01/23 10:22
听说产后在家里进行盆底肌训练都可以的，是不是啊？要怎么做呢？
全部回答(1)
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盆底功能操如果动作不正确，反而会急剧损伤。产后妈妈可以到医院就诊，由专业医生指导，再回家自行锻炼。产后妈妈可以在家自己进行盆底功能操，即提肛运动，通过有意识地收缩盆底肌肉，来帮助恢复盆底功能。一般产后一到两周即可开始锻炼，持续两到六个月。具体的的做法是收缩肛门、会阴和尿道5-10秒，放松，间隔5-10秒再重复上述动作，连续做5分钟，每天做两次。
评论(0)超级管理员 | 采纳率2% | 回答于 2017/01/23 10:23
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