产后妈妈可以在家自己进行盆底功能操吗？
匿名
|浏览359次
2017/01/23 10:03
我想自己在家里进行盆底肌训练，要采取什么方法呢？什么时候开始做啊？求介绍，谢谢！
全部回答(1)
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一般产后一到两周即可开始锻炼，持续两到六个月。具体的的做法是收缩肛门、会阴和尿道5-10秒，放松，间隔5-10秒再重复上述动作，连续做5分钟，每天做两次。但是，盆底功能操如果动作不正确，反而会急剧损伤。产后妈妈可以到医院就诊，由专业医生指导，再回家自行锻炼。产后妈妈可以在家自己进行盆底功能操，即提肛运动，通过有意识地收缩盆底肌肉，来帮助恢复盆底功能。
评论(0)翰林学士 | 采纳率4% | 回答于 2017/01/23 10:03
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