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急急急,请问要怎么做才能使产道恢复好点呢?

55 | 匿名 |浏览534次
2017/02/14 15:02
全部回答(4)
  • 卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次

    书生 | 采纳率8% | 回答于 2017/02/17 14:05
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  • mm6

    收缩运动:无人时,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的

    举人 | 采纳率21% | 回答于 2017/02/17 13:52
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  • 走路时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

    会元 | 采纳率35% | 回答于 2017/02/17 13:50
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  • 产后促进阴道恢复常见的锻炼方法有四种,包括产后操、缩肛运动、突然中断排尿和手指辅助收缩运动。具体为: (1)产后操:例如仰卧起坐,增加阴道收缩力。自然分娩的产妇如果身体状况良好,产后一个月可以练习产后恢复操; (2)缩肛运动:跟凯格尔运动相似,即在平时不管是坐着、睡着还是躺着,只要有时间都可以进行肛门收缩动作,连续做10-20秒,休息一会后继续做,每次坚持10-20分钟,持续1-2个月。产妇分娩后就可以进行,如果有水肿的情况,需要等到水肿消失后再做。

    探花 | 采纳率42% | 回答于 2017/01/23 08:50
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看看以下问答是否对您有帮助
问:生完孩子之后月经量就很少,怎么办呀?
答:

月经过少,是指月经量明显减少,而行经时间未必缩短,周期也基本正常,大多与血虚 、血瘀、阴虚等有关。

问:后一年还需要做检查吗?
答:

产后一年妇科常规检查应该每年做一次,主要是用窥器检查盆腔的情况,其中包括阴道、宫颈、子宫、附件,附件包括输卵管、卵巢。观察宫颈的形态,子宫有无增大、质地软硬度,附件有无增厚及包块,对育龄期妇女每一到二年做一次妇科检查同时要常规做宫颈防癌刮片,筛查宫颈病变或宫颈癌。

问:生完宝宝月经量很少,基本两天之后就没有了,怎么回事?
答:

月经量少于30ml,或月经1-2天就没了,或点滴出血,叫做月经量少,属于病理状态。泌乳素比较高的时候可以没有月经,或者月经减少的情況,一般哺乳期結束可以慢慢調理並恢復。

问:产后月经不正常该怎么调
答:

不知道你几个月了,我那个时候也是这样子的,这个月来了然后过好几个月都不来,一般等断奶以后或者孩子一周岁以后就正常了,不用管的没事.如果断奶了还不正常就吃中药调理一下就可以了.

问:二胎剖腹产为什么一个月了刀口还是疼?
答:

二胎身体不如一胎时候那么快恢复,而且每个人伤口愈合快慢不一样,所以才一个月,在等等就好了,注意营养摄入,营养不够伤口不容易愈合

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