其实这种情况是因人而异的！不过妈妈睡眠质量是宝宝发育的关键，所以建议妈妈要保证睡眠时间在7-8小时之间，做到早睡早起，怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，睡前3个小时前可以吃一些清淡的小点心，洗个温水澡，尝试做瑜珈，等等，这些都会使心情得到放松，从而更快更好地入睡。
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