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顺产产后减肥要注意哪些事项?

匿名 |浏览714次
2017/01/16 15:42
全部回答(1)
  • 顺产的妈妈们在产后42天内不要节食,腹带不能过紧,合理饮食是最重要的;适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。产后减肥饮食是减肥的关键,避免高脂肪高能量的过度摄入,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。产后平衡膳食、制定合理的饮食结构是产后减肥关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。

    同进士出身 | 采纳率37% | 回答于 2017/01/16 15:52
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问:产后感觉特别热,一直在冒汗,有什么办法缓解吗?
答:

生完宝宝后,是容易出汗的。那个时候叫产褥期吧!主要就是勤换衣服哦,喝点白开水。这个避免不了的,等着一个月过去了,就不会出汗了。

问:产后多久能用收腹带啊?
答:

产后用收腹带可以防止子宫下垂,你现在就可以用了,不过我觉得穿收腹带不舒服,反正勒着比较紧还是少用为好。

问:哺乳期如何减肥啊?
答:

产后身体恢复是有个过程的,哺乳期也不建议特意去减肥,这样会影响奶水影响宝宝生长发育的。平时要注意饮食均衡,荤素搭配,不要暴饮暴食,多喝汤水,保持奶水充足。还要有适量的运动,慢慢的就会恢复的。

问:生完宝宝我该怎么减肥?
答:

生完宝宝由于身体还在恢复的阶段,不建议一下子就减肥,建议6个月以后加强锻炼身体减肥,而且后期照顾还在也非常的辛苦,只要配合运动自然的就会瘦下来哦。

问:我在家带孩子不断总是长肉怎么办?
答:

坐月子吃得好是比较容易长肉,为了宝宝有奶水吃,不建议刻意过度减肥,等孩子大点再运动减肥。

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