产后如何做一些腰部的保健运动？
匿名
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2017/01/15 10:31
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大多数妈妈平时坐着比较多，要喂奶、弯腰，有的妈妈弯腰姿势不对，其他的肢体不及腰部负荷大，因为腰部的负荷大，所以平时照顾孩子的姿势要调整、注意，要做一些腰部牵伸运动，比如两边侧腰的牵伸，以缓解腰部肌肉的僵硬，促进血液循环，平时可以做骨盆的前倾、后倾的运动，这些平时可以做的运动能改善不平衡的韧带，调整韧带的松紧，可以促进骨盆区域、核心区域的血液循环，松弛部分紧张的肌肉，然后可以做一些腰部的肌力训练。
评论(0)同进士出身 | 采纳率39% | 回答于 2017/01/15 10:34
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