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哺乳期如何减肥啊?

匿名 |浏览1730次
2017/01/03 15:16

我产后三个多月了,体重130斤,怎么都瘦不下来,给宝宝喂母乳又不敢少吃,怕宝宝没有口粮,怎么才能做到减肥不减奶水啊?

全部回答(1)
  • 产后三个月是宝宝吃奶的重要阶段,最好不要考虑节食,可以选择高蛋白低脂肪的食物吃,鱼类替代猪肉,鸡肉也不错,蔬菜多吃,冬季的白菜萝卜既是高纤维而且维生素丰富,可以选择多吃。我体重下降很快,就是多给宝宝喂奶,宝宝吃不完,就用吸奶器吸出来,每次都是放空两个乳房。大约过了半年我恢复到孕前体重。

    会元 | 采纳率35% | 回答于 2017/01/03 15:28
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