吃些活血通气的食物，经期的时候一定要让小腹始终保持温暖的，这样是可以缓解疼痛的，加强身体的锻炼，多运动，注意经期卫生，适当地活动，保持大便通畅。经常喝热水，每天晚上都用热水泡泡脚，长期的坚持，对缓解痛经很有帮助的
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