核桃 核桃中含有丰富的微量元素，如锰、锌，可以有效促进胎儿大脑发育，提升胎儿智力。另外，核桃中还含有磷脂，这种物质可以起到促进脑神经发育的功效。 杏仁 杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，不仅可以促进胎儿大脑的发育，还能有效降低母体胆固醇的含量，预防心脑血管疾病。 花生 花生中含有丰富的氨基酸，而这种物质可以有效促进细胞的发育，增强胎儿的记忆力，促进胎儿的智力发育。另外，红衣的花生还能起到补血的效果。 大枣 大脑中富含叶酸，在预防先天缺陷的同时，还可以有效促进胎儿神经系统的发育，提升胎儿的智力发育。另外，大枣中含有丰富的维生素，可以有效缓解孕期色素沉着的问题，起到益气补血的神奇功效。 芝麻 芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以为胎儿的大脑发育助力，在排除人体血管中的各种杂质的同时，还能有效提升胎儿的脑部功能。 瓜子 常见的有葵花子、南瓜子和西瓜子。瓜子富含亚油酸，其促进脑发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。 松籽 松籽是健脑的佳品，你如果适当进食，松籽中的磷脂、不饱和酸、维生素和矿物质，可以有效增强大脑细胞的发育，让胎儿更聪明。 夏威夷果 夏威夷果中含有大脑发育所需要的8种氨基酸，除了可以起到预防心脑血管疾病的作用之外，还能有效提升胎儿大脑细胞的分化和发育，促进胎儿的智力发育。