吃什么可以给宝宝缺锌缺钙？
2016/06/19 15:51
想问一下什么东西吃起来补钙补锌？
提问者采纳
2016/06/19 15:51
食物中含锌量多的是 牡蛎、麦 芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌， 即使已经缺锌，也会很快补上。如果在配合补锌补钙的保健品那更好了
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锌、钙不是不能同补，只是从营养学角度去看，如果锌，钙同时补充，实际上就补充了钙而没有补充锌，锌钙复合产品就没有什么意义了，钙锌同补只是抓住消费者贪便宜的心理，花一样的钱补二样，你不觉得占了便宜吗？？？？
食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物， 但是已经缺锌的朋友建议还是服用补锌产品如伊分子锌硒宝，补锌速度快，无副作用。书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/19 15:51
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