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小孩吃什么食物补钙最好？

juhaiyan3286 |浏览1205次

2016/06/19 11:16

提问者采纳

2016/06/19 11:16

你好！
孩子补钙方法有：
1.给孩子熬些骨头汤，加一点点醋在里面，便于骨头的钙出来，进而让孩子吸收；
2.让孩子吃一些富含钙的食物，比如牛奶，鸡蛋等；
3.还可以让孩子吃些钙片；
4.让孩子适当地晒晒太阳，便于钙的吸收。

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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/19 11:16

其它回答(2)

langzhe

你好，建议在平时可以多吃含钙高的食物，如骨头汤，奶制品等。选择高蛋白质和低脂肪的食物，如沙丁鱼，鸡鸭肉，蛋类等。也要注意维生素D和维生素c的补充，富含维生素D的食物维生素D和维生素C有助于胶原纤维的形成，促进纤维骨痂的连接。维生素D能增加钙的吸收和利用。同时要注意休息。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/19 11:16
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zhifei9

你好，平时可以多吃含钙高的食物，如骨头汤，奶制品等也要注意维生素D的补充，可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等，同时多带小孩在到户外晒太阳，促进钙的吸收。过一段时间后，建议再去做微量元素，看是否缺钙，以便调整饮食结构，保证小孩饮食均衡。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/19 11:16
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