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什么食物有助于青少年补钙呢？

fanhaiyan3498 |浏览1220次

2016/06/17 20:42

提问者采纳

2016/06/17 20:42

你好，根据你的描述，一般来说青少年的话生长发育是比较快的，建议你最好是在青少年时期可以适当的进行补钙，并且要多吃一些含钙量高的食物，含蛋白量高的食物，不要挑食偏食。

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/17 20:42

其它回答(2)

maguizh

牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦，奶类的选择最好是新鲜的牛奶，其次才是盒装奶或奶粉，重要的是不要把乳饮品当作是奶哦，乳饮品是饮品，里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好，就可以达到钙的推荐量，通常不需要额外补充钙剂哟，例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/17 20:42
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qiangch

钙片，都比较适合青少年用。平时饮食也要多吃些蔬菜和水果。适当的锻炼身体，合理的安排作息。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/17 20:42
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