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怎么锻炼才能长高？

malijuan5203 |浏览824次

2016/06/17 20:29

宝贝的个头比同龄孩子低一些，想请教一些有助于长高的锻炼方法。

提问者采纳

2016/06/17 20:29

单杠练习：身体悬垂20-30秒，然后双脚并拢身体像荡秋千一样前后摆动。跳跃练习：下蹲起跳，尝试用各种不同姿势的跳跃，逐渐提升跳跃的高度，双脚用力蹬地。每周练习3次以上，每次最好超过半小时。

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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/17 20:29

其它回答(4)

yaoyong

拉伸类的，弹跳类的运动最合适，多吃水果蔬菜，睡眠要充足，运动的话要长期坚持才有效果！
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/17 20:29
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luguiyi

只要是有氧运动都有帮助的。另外要让孩子早点睡觉，不要错过晚上身体长高的好时机。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/17 20:29
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zhimin6

单杠、慢跑、跳绳、骑自行车、羽毛球等都可以的，长期坚持就一定行！
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/17 20:29
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gongshu

打篮球是最快长高的了，女孩子的话，跳舞也是很快长高的！
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/17 20:29
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