父母如何帮助孩子正确的进行跑步锻炼？
2016/06/17 18:15
父母教宝宝学跑步时的注意事项
提问者采纳
2016/06/17 18:15
儿童跑步的时间比成人多,因为他们总是在玩游戏时和朋友东奔西跑,不过相对的,他们却没有持续地跑一段距离或时间,更不用提跑前暖身或是跑后收操了。所以建议14岁以下的小朋友不要一次跑太长的比赛,最好是5公里以下的赛事。距离较短的比赛还有一个好处,就是节奏紧凑、刺激好玩,可以吸引小朋友参加运动,让他们完成后有成就感,也让他们对于长距离跑步有些概念。如果要带小朋友一起练习,训练时间也是适量就好,否则久而久之,小朋友会觉得跑步是一项单调且无聊的运动。
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